Piedāvājam saviem lasītājiem būt pirmajiem, kuri var izlasīt Marvela Greja stāsta “Mana Cīņa” fragmentus.
Ar ko sākas liekā svara pieaugums?
Mūsdienās praktiski visi cilvēki pārtiku iegādājās, nevis audzē paši. Tas nozīmē, ka visa tā liekā pārtika, ko mēs apēdam un kura vēlāk tauku veidā nosēžas dažādās mūsu ķermeņu daļās, ir nopirkta. Lai vai kā, bet tā neparādās mūsu ledusskapjos ne no kurienes. Visu, ko mēs apēdam, esam nopirkuši paši par savu naudu.
lasīt tālāk »Vielmaiņa un liekais svars
Cilvēka vielmaiņa neizbēgami palēninās, viņam kļūstot vecākam. Šajā ziņā to izmainīt nav cilvēka spēkos. Tas, ko ir iespējams izdarīt, ir - samazināt vielmaiņas palēnināšanās tempu.
lasīt tālāk »
Zināšanu spēks
Iepriekšējā stāstā uzsāku tēmu par to, kas tad patiesībā traucē cilvēkam samazināt lieko svaru. Tagad pieskaršos pirmajai no visu traucēkļu grupām, kā nosaukums ir “zināšanas”. Pareizāk gan būtu teikt - zināšanu trūkums.
lasīt tālāk »
Kā un kāpēc rodas liekais svars?
Ja cilvēks ir konstatējis, ka viņam ir liekais svars, un izlēmis no tā atbrīvoties, viņam būtu noderīgi uzzināt, no kā un, galvenais, kāpēc tas rodas. Zināt to ir svarīgi tāpēc, ka cīnīties ar ienaidnieku, par kuru nekas nav zināms, ir praktiski neiespējami.
lasīt tālāk »
Svara samazināšanas “zelta vidusceļš”
Tie, kuri tagad teiks, ka jābeidz rīt un jāsāk kustēties, tiešām drīkst paklusēt. Šis ieteikums ir tieši tik pat „ģeniāls” un nevietā, cik „ģeniāls” ir ieteikums par to, kā kļūt bagātam. Izrādās, esot vairāk jāpelna un mazāk jātērē.
lasīt tālāk »
Diēta, kas uzlabo veselību
Viennozīmīgi, ka stratēģija, kas svaru samazina noturīgi un vienlaicīgi uzlabo veselību ir vislabākā. Taču jāpiebilst, ka šāda metode ir arī vissarežģītākā no visām iespējamajām. Izmantojot šādu svara samazināšanas stratēģiju jārēķinās arī ar iespējamiem papildus izdevumiem.
lasīt tālāk »
Ātro diētu stratēģija
Šīs diētas ir sastopamas visos žurnālos un interneta portālos. Tās ar vieniem un tiem pašiem paņēmieniem piedāvā vienus un tos pašus neticami brīnumainos rezultātus pilnīgi visiem.
lasīt tālāk »Vai Tev ir svara samazināšanas stratēģija?
Vai tiešām šos kara un biznesa terminus var attiecināt arī uz svara samazināšanu?
Var. Un ne tikai var, bet pat vajag.
Vajag tāpēc, ka pretējā gadījumā tā būs tikai cīņa cīņas pēc, bez iespējām gūt rezultātus un uzvaras. Kārtējā cīņa, kas nesīs vien sāpes un rūgtumu.
lasīt tālāk »Liekais svars un Olimpiskās spēles
Sēž sieva ar draudzenēm pie televizora un priecājās par tiem peldētājiem. Kādi viņi visi slaidi un muskuļoti, kādi viņiem pleci un dibeni. Runā tādas lietas, it kā manis vispār istabā nebūtu. Ik pa brīdim vēl paskatās uz mani, tā kā nosodoši, tā kā jautājoši. Nevar īsti saprast.
lasīt tālāk »
Liekais svars un depresija
Liekais svars izraisa dažādas slimības un psiholoģiskās problēmas, kuru dēļ resnīši bieži vien kautrējas apmeklēt sporta klubus, baseinus, pasākumus un darīt visu to, ko labprāt dara slaidie
lasīt tālāk »
Kāpēc vispār samazināt lieko svaru
Agri vai vēlu, bet visi nomirs! Kā gribētu aiziet Jūs - 93 gadu vecumā sērfojot, vai 67 gados, gangrēnas pieveikts?
lasīt tālāk »
Rentgens un liekais svars
Ir 21. gs. un tauku īpatsvaru varam noteikt arī ar modernām elektroniskām ierīcēm. Vienu no šādām procedūrām sauc par datortomogrāfiju. Šī metode ir ļoti precīza jo dators ar rentgena staru palīdzību spēj ielūkoties dziļāk, nekā var saskatīt vai sataustīt cilvēks.
lasīt tālāk »
Viduklis un liekais svars
Ķermeņa tauku izvietojuma indekss liek salīdzināt gurnu un vidukļa apkārtmērus. Sakarā ar to, ka daba visus cilvēkus ir izveidojusi ar šaurāku vidukli nekā gurniem, šis indekss diezgan uzskatāmi atspoguļo problēmas tendences.
lasīt tālāk »
Collas tests liekā svara samazināšanai
Lai noskaidrotu liekā svara apjomu, palīgā jāņem visvienkāršākais no testiem. Tas ir COLLAS TESTS. Šis tests objektīvi uzrāda, kas un kur atrodas.
lasīt tālāk »
Liekais svars un spogulis
Spogulis mums atbild uz pilnīgi visiem jautājumiem un piedevām diezgan tiešā veidā. Tomēr jūsu mājas spogulim ir viena problēma - pie tā ar laiku var pierast.
lasīt tālāk »
Lai reāli samazinātu lieko svaru, jāizvairās no ĶMI aprēķiniem
ĶMI patiesībā ir derīgs tikai, lai paspēlētos ar skaitļiem - kā būtu, ja būtu tā vai šitā. Reāli no šiem aprēķiniem labuma ir mazāk nekā ļaunuma. Šādas rotaļāšanās rezultātā cilvēkiem rodas kļūdaina pārliecība, ka liekais svars ir vienkārša svara un auguma attiecība.
lasīt tālāk »
Kas ir liekais svars?
Principā tauki paši par sevi nav nekāds liekais svars, jo nevar būt lieks tas, bez kā cilvēka organisms vispār nespēj funkcionēt. Tauki pasargā organismu no praktiski visām iespējamām problēmām. Tauki palīdz uzsūkties vitamīniem, stiprina imunitāti, neļauj ķermenim pārmērīgi atdzist, aizsargā svarīgus orgānus no ārējiem fiziskiem bojājumiem utt.
lasīt tālāk »
Kāds ir skaists ķermenis, un kurš to izlemj?
Kad es uzsāku savu cīņu ar lieko svaru, nonācu klasiskā situācijā, kādā ir atradies ikviens, kurš vēlas izmainīt sava ķermeņa aprises. Stāvēju pie spoguļa un domāju: “Vajadzētu nedaudz mazāk šeit un nedaudz vairāk tur. Tad vēl bišķi te un mazdrusciņ vēl kaut kur”.
lasīt tālāk »
Pavisam īsi par to, kas sekos tālāk
Iepriekš aprakstītais ir manas pieredzes hronoloģisks uzskaitījums. Taču stāstus veidošu nevis hronoloģiskā, bet gan saturiskā secībā. To darīšu ar domu, ka svarīgs ir nevis mans dzīves stāsts konkrētajā periodā, bet gan šajā periodā gūtā pieredze un secinājumi.
lasīt tālāk »
Ko esmu izbaudījis, lai iemācītos kontrolēt svaru
Lai iepazīšanās ar manis piedzīvoto būtu saprotamāka un lietderīgāka, hronoloģiskā secībā īsi uzskaitīšu visu to, kas man ļāva uzkrāt pieredzi, kuru detalizēti aprakstīšu turpmākajās nedēļās.
lasīt tālāk »
Kas ir Marvels Grejs?
Mans stāsts nav par to, ka “mazāk jāēd un vairāk jākustās”. Mans stāsts ir par daudz sarežģītāku un svarīgāku jautājumu - kāpēc ir tik neiedomājami grūti ēst mazāk un kustēties vairāk, un kā šo probēmu atrisināt?
lasīt tālāk »
“Mana Cīņa” - patiess stāsts par svara samazināšanu
Portāls Dietillustrated.com piedāvā saviem lasītājiem būt pirmajiem, kuri varēs izlasīt Marvela Greja stāsta “Mana Cīņa” fragmentus. Stāsta autors dalās ar savu pieredzi un zināšanām, kuras ieguvis cīnoties ar lieko svaru.
lasīt tālāk »
