Šeit varat izlasīt stāstus par to, kā tieši sports ietekmē svara samazināšanos.
Pareizs dienas sākums
Tas ko Jūs izdarīsiet no rīta, piederēs tikai Jums. Fiziskās nodarbības no rīta ir efektīvākas nekā vakara vingrojumi, turklāt, tās labāk iekļaujas dienas kārtība. Pēc rīta rosmes parādās patīkama gandarījuma un lepnuma sajūta, kas palīdz izvēlēties veselīgu uzturu dienas garumā, veiksmīgi iziet no stresa situācijām un saglabāt labu garastāvokli.
lasīt tālāk »
Parasta rīta rosme paaugstina pašnovērtējumu
Floridas universitātes zinātnieki noskaidrojuši, ka neatkarīgi no fizisko aktivitāšu reālajiem rezultātiem, aerobikas vai rīta rosmes nodarbības pašas par sevi pārliecina mūs, ka mēs izskatāmies labāk.
lasīt tālāk »
Fizisko aktivitātšu uzsākšana
Fiziskās aktivitātes vajadzētu veikt regulāri, lai uzturētu ķermeni labā formā un saglabātu sasniegto līmeni. Sākumā ieteicams tās veikt trīs reizes nedēļā. Sākumā nodarbību ilgumam nevajadzētu pārsniegt 20-30 minūtes.
lasīt tālāk »
