Parasta rīta rosme paaugstina pašnovērtējumu

Floridas universitātes zinātnieki noskaidrojuši, ka neatkarīgi no fizisko aktivitāšu reālajiem rezultātiem, aerobikas vai rīta rosmes nodarbības pašas par sevi pārliecina mūs, ka mēs izskatāmies labāk.

Cilvēki, kuri nodarbojas ar sportu un nezaudē ne kilogramus, ne centimetrus, vienalga jūtas labāk un izjūt sirds un asinsvadu sistēmas darbības uzlabošanos.

Mediķi izvirzīja pieņēmumu, ka fiziskās aktivitātes psiholoģiskā iedarbība vseslības uzlabošanā ir būtiskāka nekā pati fiziskā slodze. Izanalizējot 57 pētījumu rezultātus, eksperti secināja, ka, sākot nodarboties ar sportu, cilvēku pašnovērtējums strauji paaugstinās, un viņi savu figūru sāk uztvert pozitīvāk neatkarīgi no tā, cik kilogramus viņi pazaudējuši vai cik atlētiskas kļuvušas viņu figūras.

Tika secināts, ka, tikko sākot nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem, mums liekas, ka mēs izskatāmies labāk un mūsu figūra kļūst slaidāka. Analizējot pašnovērtējumu un savas figūras personisko uztveri, tika konstatēts, ka nav būtiskas starpības starp tiem, kuri ar sportu nodarbojas regulāri un tiem, kuri to dara periodiski. Tas nozīmē, ka pat neregulāras nodarbības ļauj paaugstināt pašapziņu.

Sievietes un vecāki cilvēki biežāk atzīmēja pašsajūtas uzlabošanos fizisko nodarbību sākumā. Lai gan fizisko vingrinājumu biežums spēlē nenoliedzamu lomu sava ķermeņa pozitīvā uztverē, tomēr to ilgums, intensitāte un tips īpaši neietekmēja pašsajūtu.